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Um bolo flan espetacular, sem glúten, super delicioso e muito fácil de fazer.
INGREDIENTES
500 g de polpa de abóbora
1 cenoura grande cortada em rodelas
1 xícara de farinha de milho = 160 g
1 xícara de leite = 250ml
3 ovos
1 colher de sopa de essência de baunilha
4 colheres de sopa de açúcar = 60gr
2 colheres de sopa de mel
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
1 colher de chá de fermento em pó
1 forma de 24 cm de diâmetro com chaminé
PREPARAÇÃO
Colocamos a polpa de abóbora e a cenoura limpa de pele em um recipiente coberto no fogão com algumas gotas de água (aproximadamente 25 ml) vamos cozinhar ao vapor isto durante aproximadamente 20 minutos ou até que esteja tenro.
Quando estiver pronto, retiramos e coamos o líquido que libera muito bem.
Agora colocamos a abóbora cozida e o restante dos ingredientes no copo do liquidificador e amassamos até que haja um purê homogêneo.
Colocamos a massa na forma untada de manteiga e enfarinhada com a mesma farinha de milho.
Colocamos numa panela ao fogo em banheiro Maria durante 60 minutos.
Retiramos da panela quando cozido e deixamos arrefecer desenformamos e está pronto para comer.
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MUSIC:
Artist: Nicolai Heidlas
Title: Colourful Spots
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BOLO FLAN DE ABÓBORA, sem Forno, sem Glúten, fácil e saudável | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 31 Mar 2018 |
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