Batido para Adelgazar de Manzana, Piña Y Apio
En este video te enseño a preparar un delicioso batido milagroso para adelgazar hecho con manzana, piña y apio, aprovecho para hablarte un poquito sobre los beneficios de estos 3 ingredientes.
Ingredientes para toda la receta
1 litro de agua.
2 tallos de apio.
2 rebanadas de piña.
1 manzana preferiblemente verde.
1/4 taza de miel. (Es opcional)
Preparación:
Lavar y desinfectar todos los ingredientes, cortar en rebanadas pequeñas la manzana y el apio, por otra parte quitar la cascara a la piña y quitar el centro (corazón de la piña)
Colocar los trozos de la piña, la manzana y el apio con 1/2 de agua en la licuadora y licuar por uno o dos minutos. Verter a la mezcla licuada en la jara con el esto del agua. Si se quiere se puede colar unos cubitos de hielo para que esta sea más refrescante. ( si quiere el batido dulce agregar 1/4 de taza de miel antes de comenzar a licuar, nunca utilice azúcar)
Ahora te voy a hablar un poco sobre la manzana, la piña y el apio y cuáles son sus beneficios.
1.- Las manzanas cuentan con multitud de propiedades curativas debido a su componente principal, la pectina. Esta actúa como una fibra soluble, que ayuda en la disolución del colesterol y es una buena arma contra la diabetes.
Rica en fibra, vitamina A y C, hierro, calcio, magnesio, potasio y flavonoides, la manzana acelera la pérdida de peso, además ayuda a prevenir enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes e hipertensión. Sin embargo, ¿qué otras cosas oculta este superalimento?
De acuerdo a un artículo de la North Carolina Department of Agriculture and Consumer Services, los fotoquímicos que se encuentran en la cáscara de la manzana inhiben en 43% el desarrollo del cáncer de colon; por otro lado, reducen el riesgo de sufrir de cáncer de pulmón.
El investigador Bahram Arjamandi, experto de la Universidad de Florida, afirma que las mujeres que ingieren manzana reducen en 23% el colesterol “malo” (LDL) y aumentan en 4% el “bueno”, en comparación con las que siguen otro tipo su dieta.
Además, otra de las ventajas de consumir esta fruta es que reduce el apetito por la fibra que contiene.
La manzana aparte del 12 % de hidratos de carbono en forma de azucares, no posee ningún otro nutriente que destaque en la manzana. Contiene en mayo parte fructosa y en menor proporción glucosa y sacarosa. Contiene muy pequeñas cantidades proteínas y grasas.
Consume por lo menos una manzana al día y descubre todos sus beneficios para tu salud.
2.- La piña es una deliciosa fruta tropical que contiene fibra, bromelina, manganeso, cobre y vitamina C. A pesar de su dulce sabor, una taza de piña en pedazos contiene tan sólo 82 calorías, pero esta porción tiene 16 gramos de azúcar por taza. No obstante, las piñas son libres de colesterol y grasa y bajas en sodio.
El consumo de esta fruta nos ofrece grandes beneficios: apoya el sistema inmunológico, facilita la digestión de proteínas y fortalece los huesos. Incluso puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado común. Además de las vitaminas y minerales mencionados anteriormente, la piña también contiene pequeñas cantidades de complejo B, calcio, zinc, vitamina A y beta-caroteno.
Ayuda al sistema inmune, tiene beneficios anti-inflamatorios, ayuda contra los resfriados por su alta cantidad de vitamina C pero tambien contiene bromelina que ayuda en la reducción de la mucosidad
Resistencia ósea: La piña contiene casi 75% del valor diario recomendado del manganeso, que es esencial en el desarrollo de huesos fuertes y tejido conectivo. Esto hace que la piña sea una opción especialmente buena para los adultos mayores cuyos huesos se vuelven más frágiles con la edad.
Cuando la piña está bien madura contienen 11 % de hidratos de carbono, la mayor parte son azucares. En cuanto a grasas y proteínas, el contenido es muy poco. El jugo de piña fresco tomado antes de las comidas reduce el apetito, y es un buen complemento en las dietas para adelgazar.
3.- El consumo del apio se recomienda para edemas (retención de líquidos) tiene propiedades diuréticas, ayuda en los cálculos renales y la gota entre otras propiedades, aparte de la gran cantidad de fibra que contiene excelente para nuestro sistema digestivo.
Prepara este batido, consúmelo y te darás cuenta que es real lo que te digo, sentirás como pierdes peso y tu salud mejorará considerablemente, acompaña la ayuda que te da este batido con 30 minutos de ejercicio moderado diario.
TE DESEO UN MEJOR VIVIR.
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Soundtrack: New Land
Interpreter: ALBIS
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Batido para Adelgazar Rápido de Manzana, Piña y Apio | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 18 Jul 2015 |
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