TCHAU DOR NO JOELHO! A dor no joelho mais frequente é a Dor na Patela! Geralmente essa dor acontece pela famosa Condromalácea Patelar – desgaste da articulação entre a patela e o osso da coxa (fêmur). Nesse exercício simples, ensino uma forma de reduzir a compressão que aumenta o desgaste da patela. Exercício passo a passo: 1- Sentado (90°) 2- Mão no joelho (TAT) 3- Apoio no calcanhar 4- Rotação (para-brisa) 5- Insistir no movimento pra dentro 6- Várias posições. FAÇA O EXERCÍCIO SEMPRE QUE SENTIR NECESSIDADE DE MOVIMENTO (COMO SE O JOELHO ESTIVESSE FICANDO PRESO). CASO NÃO TENHA ESSA SENSAÇÃO, REALIZE O EXERCÍCIO POR 1 OU 2 MINUTOS, 2 VEZES AO DIA. Quer mais informações sobre o livro digital Segredos da Coluna Sem Dor? Acesse o nosso site: http://segredosdacolunasemdor.com.br AGENDE SEU ATENDIMENTO: Clínica Nayana Lara Fisioterapia Integrada Rua Gen. Adelmar Rocha, 1453 - B. Fátima - Teresina-PI. (86) 99824-6540 (Whatsapp) (86) 3303-7306 OU FALE COMIGO: alexandremota@segredosdacolunasemdor.com.br
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 27 Sep 2016 |
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