São umas madalenas deliciosas que você pode consumir se estiver fazendo dieta ou se tiver um problema de saúde, já que elas não contêm gordura, não têm açúcar refinado, não têm farinhas refinadas. Queques saudáveis e nutritivos, para os seus filhos e para si, para comer uma deliciosa sobremesa sem peso na consciência.
INGREDIENTES: para 6 ou 8 muffins (depende do tamanho das formas)
2 bananas
2 ovos
1 colher de sopa de óleo de coco
1/2 xícara de aveia em flocos = 60 gr
1 colher de chá de fermento em pó (pó Royal).
1 colher de chá de essência de baunilha
1 colher de sopa de mel ou adoçante (opcional)
gotas de chocolate ou pedaços de nozes (opcional)
PREPARAÇÃO:
Esmagar as bananas em uma tigela
Bata os ovos com força até fazer um creme muito fofo e adicione-os às bananas esmagadas
Adicione a colher de sopa de óleo de coco, misture
Adicione o 1/2 xícara de aveia em flocos e o fermento em pó, misture bem com movimentos envolventes, até ficar uma mistura homogênea, deixe descansar por 5 minutos.
Coloque a preparação em formas individuais e leve ao forno a 180ºc durante 15 a 20 minutos,
ou faça-as em uma frigideira com tampa por aproximadamente 20 a 30 minutos, ou até que quando perfurada com um palito saia seco.
Bom proveito
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Title: Finesse
Artist: Peyruis
Genre: Dance & Electronic
Mood: Calm
Download: http://bit.ly/2ORyVAJ
Finesse by Peyruis https://soundcloud.com/peyruis
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/UaE_gaaLQYA
MUFFINS Madalenas DE BANANA E AVEIA, SEM FORNO, sem açúcar, sem glúten | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 17 Oct 2018 |
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